36 MINUT Żywiec

36 MINUT w Żywcu to kameralne studio treningowe przy ulicy Kościuszki, działające w ramach ogólnopolskiej sieci klubów o tej samej nazwie. Trening opiera się na systemie Milon i ma formę obwodu trwającego łącznie 36 minut: 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych i 8 minut odpoczynku. Zalecana częstotliwość to dwa treningi w tygodniu. Urządzenia są dobierane tak, aby unikać obciążeń niezgodnych z anatomią ćwiczącej osoby.

Zajęcia prowadzą trenerki systemu Milon, które pracują także jako trenerki personalne, a jedna z nich jest również dietetyczką kliniczną. Plan treningowy jest układany indywidualnie, a postępy analizuje się wspólnie z trenerem, z dostępem do wyników online. Przed rozpoczęciem treningu przewidziano analizę składu ciała oraz konsultację z trenerem lub fizjoterapeutą.

Oprócz treningu obwodowego studio oferuje trening EMS, konsultacje dietetyczne oraz sesje w komorze hiperbarycznej. Godziny otwarcia są podzielone na przedziały poranne i popołudniowe, a w soboty studio działa krócej. Klub ma charakter lokalnej społeczności, w której nacisk kładzie się na bezpieczeństwo, opiekę trenerską i regularność.