Annikas YogaGarage

Vi rör oss från det mer aktiva i Yang till att landa i lugn och stillhet i Yin. En dag för dig själv att varva ner, rikta blicken inåt och släppa prestation. Vi avslutar passet med en längre djupavslappning (Restorative). Ett pass som passar alla oavsett nivå och tidigare erfarenhet.

I Hatha Vinyasan kombinerar vi den lugnare Hatha yogans fokus på fysiska positioner med Vinyasans mer dynamiska rörelser. En lugn fysisk form av yoga som bygger upp värme, ger styrka, rörlighet och mental balans. Dynamiska positioner (asanas) kombineras med statiska i ett lugnt flöde som synkroniseras med din andning. Klassen avslutas med en längre sawasana (vila)

Vila dig i form med en lugn, långsam och meditativ form av yoga där kropp och sinne vilar i olika avslappnande positioner. Vi bygger upp positionerna med hjälp av block, kuddar, bolster och filtar så kroppens muskler får maximal avslappning. Varje position utförs liggande eller sittande under 10-15 minuter vilket ger djup vila, återhämtning och stärker nervsystemet.

29 juni - 5 augusti är det sommaryoga varje måndag och onsdags morgon kl. 09.30. Boka din plats i schemat. max 10 deltagare. Varmt välkomna att väcka kroppen med lugna, stabiliserande yogaövningar.

Yin Yoga är en lugn och långsam yogaform där alla positioner (asanas) utförs sittande eller liggande. Vi stannar i varje position 3-5 minuter och övar på medveten närvaro som bidrar till att släppa på fysiska och mentala spänningar. Yin Yogan bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet, smärtlindring och mjukar upp din fascia (bindväv). Yin Yogan är tillgänglig för alla då positionerna anpassas efter kroppen istället för tvärtom.

Yoga Nidra, också kallad ”Yogisk sömn”, är en guidad meditation där du försätts i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. En guidad meditation som ger dig djup avslappning och oftast genomförs liggande på rygg. Men det går lika bra att ”bulla” upp med kuddar, bolster och block till en bekväm halvsittande position. Klasserna kan ha olika teman som att öka kreativiteten, komma till ro för kvällen, ökad självmedvetenhet eller en lunch-nidra för mer energi.