Blisko. STUDIO ŚWIADOMEGO RUCHU

Kameralne studio świadomego ruchu w Skierniewicach, prowadzone przez trenerkę z wieloletnim doświadczeniem w treningu personalnym. Zajęcia są skierowane do kobiet wracających do aktywności po przerwie, szukających spokojniejszej atmosfery niż w tradycyjnych siłowniach. Grupy są małe: na treningu siłowym maksymalnie 6 osób, na pozostałych zajęciach do 12.

Centralnym punktem oferty jest trening siłowy w formule grupowego treningu personalnego. Plan treningowy jest aktualizowany co miesiąc, a uczestniczki otrzymują indywidualne korekty i modyfikacje ćwiczeń. Tematyka zajęć rotuje między dolnymi partiami ciała, górnymi partiami z mięśniami core oraz całościowym wzmocnieniem połączonym z regeneracją i stretchingiem. Osobne zajęcia skupiają się na mięśniach głębokich, stabilizacji, kontroli ruchu i oddechu. W grafiku są też zajęcia łączące mobilność, cardio i wzmacnianie o wyższej energii oraz pilates na macie, który angażuje mięśnie głębokie, brzucha i pleców.

Typowe zajęcia zaczynają się od około 10 minut powitania i rozgrzewki, po których następuje 35–40 minut części głównej i 10–15 minut rozciągania oraz wyciszenia. Podejście studia opiera się na jakości ruchu, bezpieczeństwie i dopasowaniu tempa do możliwości uczestniczki, bez porównywania wyników i bez nacisku na spalanie kalorii. Przed rozpoczęciem treningów możliwa jest rozmowa wstępna, na której omawiane są potrzeby i ewentualne ograniczenia zdrowotne, na przykład problemy z kręgosłupem. Studio mieści się na osiedlu Makowska, przy ulicy Mireckiego.