Boxkeller

Der Boxkeller ist ein kleines, inhabergeführtes Boxstudio im Zürcher Quartier Alt-Wiedikon am Schwendenweg. Gegründet wurde er 2003 von Pino Coppola, der als diplomierter Boxtrainer SBV arbeitet und seit 1980 Kampfsport betreibt. Der rund 90 Quadratmeter grosse Trainingsraum ist ruhig gelegen, hat Fenster, Dusche und WC sowie einen gefederten Holzsportboden, der die Gelenke schont. Vorhanden sind Boxsäcke, Pratzen, Kettlebells, Seile, Gummibänder und Medizinbälle. Trainiert wird barfuss oder in Hallenschuhen.

Das Hauptangebot ist Personal Boxtraining, bei dem Technik, Koordination, Kondition und Atmung auf Fitnesslevel, Tagesform und Ziele der Teilnehmenden abgestimmt werden. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Der Ansatz ist ganzheitlich: Neben Schlagtechnik, Verteidigung und Core-Training gehören Haltungskorrekturen, Rumpfkräftigung, funktionelle Übungen, Entspannungsverfahren und neurozentriertes Training dazu. Auf Wunsch werden einfache Selbstverteidigungstechniken vermittelt. Ergänzt wird das Angebot durch die Integrative Boxtherapie für schwierige Lebensphasen, durch Workshops für Firmen mit Lockerungsübungen für den Büroalltag sowie durch Geschenkgutscheine.

Montags und donnerstags am Abend findet das Openspace Boxtraining statt. Es richtet sich an Erfahrene mit mindestens zwei Jahren Kampfsporterfahrung, die selbständig an Säcken, Kombinationen, Pratzenarbeit oder leichtem Sparring arbeiten. Der Trainer ist meist anwesend und gibt technische Hinweise. Neben Pino Coppola trainiert auch Marc Triebsweter, der seit 1991 im Kampfsport aktiv ist. Die Anmeldung erfolgt schriftlich über das Formular oder per E-Mail.