CrossFit Xmile Sint-Stevens-Woluwe

CrossFit Xmile is een CrossFit-box in Sint-Stevens-Woluwe, in de gemeente Zaventem. De studio richt zich op functionele training en werkt met gecertificeerde coaches. Leden van verschillende niveaus en met uiteenlopende doelen, zoals gewichtsverlies, conditieverbetering of prestatiegericht trainen, kunnen er terecht.

Het lesaanbod omvat CrossFit WOD, Olympic Weightlifting, gymnastiek met lichaamsgewicht, Strongman en Powerlifting, en Hyrox, waarbij de box is aangesloten bij het Hyrox Training Club-programma. Daarnaast worden pilateslessen gegeven en zijn er trainingen voor kinderen en tieners, gericht op coördinatie, motoriek en zelfvertrouwen. Bezoekers kunnen ook als drop-in een les meedoen. Een gewone training duurt een uur en combineert techniek, cardio en kracht. Tijdens de sessies worden onder meer rompstabiliteit, mobiliteit, kracht, wendbaarheid, uithoudingsvermogen en explosiviteit getraind.

Naast de groepslessen is er een vrij trainingsgebied met free access, dat gedurende een groot deel van de dag open is. Het lesrooster loopt van de vroege ochtend tot de late avond, ook in het weekend, en wordt via het Sportigo-systeem beheerd. Het team bestaat uit een tiental coaches, onder wie de eigenaren, een head coach en specialisten in powerlifting en olympisch gewichtheffen. Een paramedisch centrum met onder meer osteopathie en kinesitherapie is gevestigd in hetzelfde complex, en de box organiseert regelmatig groepsactiviteiten en wedstrijden voor de leden.