Dobry Ruch Treningu Personalnego

Dobry Ruch to kameralne studio treningu personalnego w Słupsku, działające przy ul. Hubalczyków 14 od około siedmiu lat. Studio nie jest otwartą siłownią: na sali pracuje się z wybranym trenerem w umówionym czasie, bez osób przychodzących na własny trening w ramach karnetu. Przestrzeń obejmuje strefę treningu siłowego, strefę funkcjonalną, wolne ciężary z air bikiem oraz osobną salę zajęć grupowych. Lokalizacja jest spokojna, a niewielka liczba osób i ograniczona ilość bodźców mają ułatwiać trening osobom wrażliwym na hałas i tłok.

Treningi personalne trwają 45 lub 60 minut i odbywają się w ramach autorskiego systemu SIR, czyli Siła i Ruch, w którym fundamentem są wzorce ruchowe, a siła stanowi nadbudowę. Trenerzy specjalizują się w pracy z bólem pleców i kolan, powrocie do aktywności po kontuzjach, przygotowaniu motorycznym, treningu siłowym, sylwetkowym oraz przygotowaniu do zawodów HYROX. Pierwsze spotkanie zaczyna się od rozmowy o celach i ograniczeniach. Współpraca nie wymaga umowy ani karnetu, można przyjść jednorazowo albo trenować regularnie od jednego do trzech razy w tygodniu.

W grafiku zajęć grupowych w małych grupach znajdują się między innymi zdrowy kręgosłup, stretch i mobility, pilates, sztangi, strong and tone oraz zumba. Zapisy na zajęcia grupowe prowadzone są przez system Fitssey, a na treningi personalne przez Booksy. Studio oferuje bezpłatny trening próbny, bony podarunkowe i honoruje karty sportowe.