Fit mit Astrid Bichlinger Straße

Fit mit Astrid ist ein kleines Kursangebot von Astrid Hetzenauer in Westendorf im Tiroler Brixental. Die Trainerin ist ausgebildete Fitnesstrainerin und Yogalehrerin und legt den Schwerpunkt darauf, Menschen für regelmäßige Bewegung zu gewinnen und den Spaß am gemeinsamen Training in der Gruppe zu fördern. Die Kurse finden unter der Woche am Abend statt und werden in Räumen der örtlichen Schulen und des Kindergartens abgehalten, teils in Zusammenarbeit mit dem Verein keeponmoving.at.

Das Programm verbindet kraftorientiertes Training mit ruhigeren Yoga-Formaten. Im HIIT-Kurs stehen kurze, intensive Intervalle mit dem eigenen Körpergewicht im Mittelpunkt, die Einheit dauert inklusive Aufwärmen etwa 45 Minuten. Bodega moves kombiniert funktionales Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Vinyasa Power Yoga und fordert vor allem die Rumpfmuskulatur. Bodega reflow setzt dagegen auf sanfte Stretching-Flows, die nach dem Chakren-System aufgebaut sind. Ergänzt wird das Angebot durch Yin Yoga, bei dem Entspannung und Loslassen im Vordergrund stehen, sowie durch Jahreszeiten Yoga, dessen Übungen sich am Rhythmus des Jahres orientieren.

Astrid Hetzenauer verfügt über Ausbildungen unter anderem als Outdoortrainerin, Naturtrainerin, Vinyasa-Yoga-Trainerin mit 200 Stunden sowie als Master und Instructor für die Bodega-Formate. Für die Teilnahme ist eine telefonische Anmeldung erforderlich.