Funktionelles Powertraining (Selina)

Der Kneipp Aktiv-Club Dornbirn ist ein Verein im Rahmen des Österreichischen Kneippbundes und nach eigenen Angaben der größte seiner Art in Vorarlberg. In einem Kneipp- beziehungsweise Schuljahr von Mitte September bis Ende Mai unterrichten rund 16 Instruktorinnen und Instruktoren etwa 33 Gruppen in 12 verschiedenen Trainingsformen. Das Spektrum reicht vom schweißtreibenden Powertraining bis zur Sitzgymnastik und richtet sich an alle Altersstufen und Leistungsniveaus, vom Einsteiger bis zum ambitionierten Hobbysportler. Zu den Angeboten zählt auch ein funktionelles Powertraining, das von Selina angeleitet wird.

Das Bewegungsprogramm gliedert sich in Indoor- und Outdoor-Kurse. Die Hallenkurse finden an mehreren Orten in Dornbirn statt. Im Freien dienen der Zanzenberg mit seinen natürlichen Hindernissen und Kehlegg mit vielfältigen Trainingsmöglichkeiten als Fitnessparcours. Mehrere Gruppen trainieren dort wöchentlich bei jeder Witterung. Ergänzend gibt es rund 16 weitere Veranstaltungen, von der Heilfastenwoche bis zur Schitourenwoche, sowie zwei Kneippanlagen in Dornbirn für Wassertreten und andere Anwendungen der Hydrotherapie.

Inhaltlich orientiert sich der Club an den fünf Säulen des Kneipp-Gesundheitsprogramms: Wasser, Heilkräuter, Ernährung, Bewegung und Lebensfreude. Der Fokus liegt auf Prävention und Stärkung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Mitglieder erhalten Preisermäßigungen auf Kurse und Veranstaltungen, ein Vorrecht bei Kursen mit begrenzter Teilnehmerzahl sowie das Jahresprogramm als Folder. Interessierte können kostenlos schnuppern.