H Y R O X

CrossFit Svarog & Hyrox è un centro di allenamento funzionale della Svizzera romanda, situato a Rennaz, nei pressi di Villeneuve, a breve distanza dall'uscita autostradale. Il centro è stato fondato da due coach e propone corsi di CrossFit e di preparazione HYROX, oltre a lezioni dedicate a bambini e ragazzi. Gli allenamenti sono guidati da istruttori e adattati al livello di ciascun partecipante, dai principianti a chi prepara una competizione.

Una sessione tipo comprende 5-10 minuti di riscaldamento, 15-20 minuti di lavoro tecnico o di forza e 15-30 minuti di circuito metabolico ad alta intensità. Il programma combina forza, cardio, ginnastica e sollevamento pesi. L'HYROX unisce la corsa a stazioni di allenamento funzionale: otto ripetizioni di un chilometro di corsa seguito da una stazione. La palestra offre inoltre fasce di Open Gym per l'allenamento individuale, riservate agli abbonati con formula illimitata.

Il calendario settimanale include WOD, Functional Bodybuilding, un corso per agonisti, sessioni HYROX, un Team Wod e corsi Kids per le fasce 4-7 e 8-12 anni. La struttura è certificata QualiCert, per cui le casse malati complementari possono rimborsare una parte dell'abbonamento. Le recensioni pubblicate su Google riportano un clima di comunità e un'attenzione dei coach all'adattamento degli esercizi.