ILO STUDIOS

ILO Studios es un centro de bienestar ubicado en el corazón del Eixample barcelonés, en la calle Bailén 56, que combina sauna finlandesa, baños de hielo y respiración guiada en un único protocolo estructurado. La sauna finlandesa tiene capacidad para 24 personas y alcanza aproximadamente 90 °C, convirtiéndola en una de las más grandes de Barcelona. Los baños de frío disponen de cuatro tinas con temperaturas que oscilan entre los 3 °C y los 15 °C, fabricadas en acero inoxidable de grado marino.

El estudio organiza sesiones guiadas que siguen una secuencia fija de calor, respiración y frío, orientadas tanto a principiantes como a practicantes con experiencia. Los facilitadores supervisan cada sesión y acompañan la práctica de breathwork, que actúa como puente entre las fases de calor y frío. El enfoque está respaldado por investigación científica revisada por pares sobre los beneficios cardiovasculares, antiinflamatorios y neuroquímicos de estas modalidades.

El centro ofrece sesiones de acceso libre, packs de sesiones y membresías mensuales con distintos niveles de uso. El horario es de lunes a viernes de 07:15 a 11:00 y de 16:30 a 21:00, y los fines de semana de 08:30 a 13:00 y de 17:00 a 21:00. ILO Studios ha aparecido en medios como La Vanguardia, El Periódico y Mundo Deportivo.