Integrales

Integrales ist ein kleines Bewegungsstudio in Basel, das von der Trainerin Franziska Caviezel geleitet wird. Das Angebot verbindet Elemente aus Yoga, Pilates, Qigong und Meditation zu eigens entwickelten Übungsabfolgen. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Kraft, Entspannung und ein ausgeglichenes Körpergefühl. Die Kurse richten sich an Frauen und Männer und sind ohne Leistungsdruck auf unterschiedliche Voraussetzungen und Bedürfnisse ausgelegt.

Zum regelmässigen Programm gehören Yoga meets Pilates am Vormittag und am Abend sowie Qigong, teilweise auch in einer Abendlektion. Ergänzt wird es durch Beckenbodentraining, Mini-Workshops für Frauen zu Themen wie den Wechseljahren und Outdoor-Trainings im Schützenmattpark während der Sommer- und Herbstmonate. Zudem gibt es ein Online-Trainingsprogramm. Die Lektionen dauern in der Regel 60 Minuten, die Workshops 90 Minuten.

Das Studio liegt an der Austrasse in Basel, wenige Schritte von der Haltestelle Brausebad entfernt und gut mit Tram und Bus erreichbar. Die Räume sind hell und ruhig eingerichtet, es gibt getrennte Garderoben und Nasszellen für Frauen und Männer sowie kostenlose Getränke. Buchung und Abokauf laufen über Eversports, vor Ort ist Zahlung bar oder mit Karte möglich. Kurzfristige Buchungen sind bis drei Stunden vor Beginn möglich, Stornierungen bis 24 Stunden vorher kostenlos.