Strefa wolna od stresu

Studio działa w Zduńskiej Woli jako część szerszej praktyki prowadzonej przez Monikę Krysztofiak, terapeutkę traumy i nauczycielkę jogi. Strefa wolna od stresu to nazwa, pod którą oferowana jest praca z układem nerwowym, a zajęcia ruchowe odbywają się w kameralnym studiu Your Studio Atman, działającym od około ośmiu lat. Gabinet terapeutyczny przyjmuje także w Warszawie.

Oferta ruchowa obejmuje jogę, jogę nidrę, jogę w chustach dla dzieci, pilates oraz zajęcia Zdrowy kręgosłup, których celem jest wzmocnienie mięśni grzbietu, odciążenie kręgosłupa i zmniejszenie bólu pleców. Pilates jest prowadzony jako godzina uważnej pracy z ciałem, w której wzmacnia się mięśnie zaniedbane w ciągu dnia i rozluźnia te nadmiernie napięte. Zajęcia opierają się na technikach oddechowych, asanach, koncentracji i medytacji. Poza nimi w ofercie są kurs życia opartego na uważności, trwający osiem tygodni, oraz ćwiczenia oddechowe według metody Butejki.

Charakterystyczną cechą studia jest praktyka bez luster i bez muzyki. Brak luster ma kierować uwagę na odczuwanie ciała, a cisza ma ograniczać przebodźcowanie słuchu. Opisywane są też dbałość o zapachy, światło i dźwięki oraz dodatkowe formy, takie jak koncerty relaksacyjne i masaż misami tybetańskimi. Według informacji ze strony to pierwsze miejsce o takim charakterze w Zduńskiej Woli. Zajęcia są opisywane jako dostępne dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych.