Lila shala

Lila shala är en liten yoga- och rörelsestudio i Visby på Gotland, driven av en instruktör med över 20 års erfarenhet av undervisning och praktik. Schemat kretsar kring Rörelsepraktik – en klass som kombinerar yogarörelser med verktyg från Somatic Experiencing (SE), ett kroppsorienterat arbetssätt för stress- och traumabearbetning. Klasserna hålls på Kulturrum, Specksrum 6, tisdagar 17.15–18.45 under terminerna.

Ansatsen är undersökande snarare än prestationsinriktad: rörelserna anpassas efter varje individs anatomi och kapacitet, och fokus ligger lika mycket på inre process som på fysisk rörlighet. Det gör att klassen fungerar både för den som vill återhämta sig och för den som bär på en skada. Utöver grupplasserna erbjuds individuella sessioner i Samtal & SE – existentiella samtal kombinerade med kroppsbaserad stressbearbetning.

Passar dig som söker lugn, regelbunden rörelse utan krav på prestation, eller som är nyfiken på hur kropp och nervsystem hänger ihop. Också relevant för dig som redan arbetar med stress, sömn eller traumarelaterade symptom och vill komplettera med en gruppbaserad praktik.