move better

Das Studio move better in Burg bei Triengen ist auf Pilates, Faszientraining und die Melt Methode spezialisiert und wird von der STOTT-PILATES-Trainerin Lisette geleitet. Das Angebot gliedert sich in Einzeltraining, Gruppentraining und Workshops. Im Einzeltraining steht eine persönliche Körperanalyse am Anfang, auf deren Grundlage ein individueller Trainingsplan entsteht. Trainiert wird an den klassischen Pilates-Geräten wie V2MAX mit Cadillac und Reformer, Chair und Barrels. Häufig werden Pilates, Melt und Faszientraining miteinander kombiniert.

Das Einzeltraining richtet sich an Menschen mit besonderen Zielen oder Bedürfnissen. Schwerpunkte sind unter anderem Training für Tänzer, Golfspieler und Athleten, Rehabilitation nach Brustkrebs, Beschwerden an Rücken, Becken, Hüfte, Knie und Schultergürtel sowie Training bei Osteoporose, Skoliose oder Arthrose. Hinzu kommen Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Beckenbodentraining sowie Faszienarbeit nach Zen*ga, Slings, Anatomy Trains und Melt Method.

Im Gruppentraining finden unter anderem Faszien Pilates, Melt Method kombiniert mit Neurostrength sowie ein HIT-Format mit Pump und Fight statt. Die Gruppen sind klein, mit jeweils rund sieben bis acht Plätzen. Gebucht wird über das Online-System von Eversports. Ergänzend gibt es Melt-Workshops, etwa zu Hand und Fuss, in denen einfache Selbstbehandlungen mit weichen Tools erlernt werden, die sich anschliessend zu Hause anwenden lassen.