Pilates Niepołomice

Zajęcia pilatesu na macie w Niepołomicach prowadzi Jarek, trener pilatesu i trener fitness. Treningi odbywają się w Warsztacie Formy przy ulicy Targowej 10. Prowadzący od sześciu lat pracuje także jako instruktor indoor cyclingu, a do pilatesu wrócił, gdy wieloletnia jazda na rowerze stacjonarnym przyniosła napięcia w plecach, sztywność bioder i ograniczoną ruchomość kręgosłupa. Z tego doświadczenia wynika podejście do zajęć: nacisk na świadomy ruch, uważny oddech i dokładność wykonania ćwiczeń, a nie na liczbę powtórzeń.

Grafik obejmuje cztery dni w tygodniu. W poniedziałki pilates odbywa się o 20:00, w środy o 8:30, w czwartki o 16:00 i o 19:00, a w piątki o 18:00. W części dni w tym samym miejscu odbywają się też zajęcia indoor cyclingu. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i dla tych, którzy chcą ćwiczyć bez bólu i napięć.

Na stronie opisano zasady, na których opiera się praca na zajęciach: kontrolę, koncentrację, oddech, płynność ruchu, precyzję oraz pracę z centrum ciała, nazywanym Power House. Jest to niewielka, jednoosobowa oferta prowadzona przez jednego instruktora, z kontaktem bezpośrednio z trenerem przez e-mail oraz profile w mediach społecznościowych.