Fly and Flow Pole

Fly and Flow Studio to kameralne studio pole dance działające na krakowskim Zabłociu, w Podgórzu, przy ulicy Ślusarskiej. Placówka specjalizuje się wyłącznie w akrobatyce na rurze pionowej. Grupy są niewielkie, a na jedną rurę przypada jedna osoba. Rury mają wysokość 3,75 m i spełniają wymogi IPS, co pozwala przygotowywać się także do pole sportu. Studio prowadzi właścicielka Dominika Nikodem-Wójcik, a zajęcia odbywają się w kilku salach na różnych poziomach.

Oferta obejmuje pole dance w pięciu stopniach zaawansowania: od Intro dla osób bez doświadczenia, przez Beginner i Intermediate, po Intermediate+ i Advance, na którym ćwiczy się między innymi handspringi, regripy i salta. Uzupełnieniem są zajęcia exotic na poziomach Beginner i Intermediate, w tym choreografie i technika w wysokich butach. Osobną grupę tworzą zajęcia uzupełniające: stretching oraz pole conditioning, czyli trening obwodowy z hantlami, gumami oporowymi i kettlebellami. W grafiku pojawia się także spinning pole.

Zajęcia prowadzi siedem instruktorek, w tym wielokrotna medalistka zawodów exotic oraz fizjoterapeutka z certyfikatem instruktorskim. Studio udostępnia również open studio, czyli samodzielny trening w sali z rurami, lustrami i matami, oraz wynajem sali na sesje zdjęciowe, nagrania i warsztaty. Rezerwacje odbywają się przez system Fitssey. Karty Medicover Sport są honorowane z dopłatą na zajęcia stretching i pole conditioning.