Pole Dance Workout Katarzyna Smyczyk

Kameralne studio pole dance działa w Żorach od 2016 roku i mieści się przy ulicy Centralnej, na Osiedlu Korfantego. Prowadzi je Katarzyna Smyczyk, z wykształcenia pedagog, która w 2015 roku uzyskała uprawnienia do prowadzenia zajęć Vertical Dance Pole Fitness i od tego czasu uzupełnia kwalifikacje na warsztatach oraz szkoleniach sportowych. Oferta jest skierowana głównie do kobiet, zarówno początkujących, jak i osób, które miały już kontakt z tą dyscypliną.

Zajęcia trwają 60 minut i mają stały układ. Zaczynają się od rozmowy i rozgrzewki złożonej z ćwiczeń statycznych oraz dynamicznych, które przygotowują mięśnie i stawy do wysiłku. Następnie uczestniczki poznają nowe figury, spiny i przejścia, a całość kończy krótki stretching. Instruktorka omawia figury szczegółowo, w razie potrzeby pokazuje je wielokrotnie, także w zwolnionym tempie, i dopasowuje ćwiczenia do aktualnej formy grupy. Nacisk położono na poprawną technikę i bezpieczeństwo. Uczy się wyłącznie tego, co prowadząca sama potrafi wykonać.

Nowe osoby mogą zacząć od godzinnych zajęć INTRO, podczas których poznają podstawowe ruchy i sprawdzają, czy ta forma ruchu im odpowiada. Karnety obejmują cztery lub osiem godzin w miesiącu, dostępne są też dodatkowe godziny dla osób z opłaconym karnetem, lekcje indywidualne oraz wynajem sali. Zapisy odbywają się przez fanpage na Facebooku, gdzie pojawiają się także informacje o nowych grupach i wolnych miejscach.