PTFransohn

Bålträning Övningar för att lära sig att hitta och aktivera bålmuskler. Övar även på att aktivera dem i andra övningar. Träning för en stark och uthållig bål och rygg.

Enkel och effektiv calisthenic-träning för hela kroppen med fokus och tid på teknik.

Högintensiva träningspass med syftet att utmana din kondition, koordination och uthållighet. Varierade och energifyllda pass med inslag av konditionsträning, intervaller och styrketräning.

Högintensiva träningspass med syftet att utmana din kondition, koordination och uthållighet. Varierade och energifyllda pass med inslag av konditionsträning, intervaller och styrketräning.

Helkroppsträning. Träna styrka, kondition och rörlighet. En mix av basövningar, teknikträning samt kluriga utmaningar för både kropp och knopp.

Helkroppsträning. Träna styrka, kondition och rörlighet. En mix av basövningar, teknikträning samt kluriga utmaningar för både kropp och knopp.

Helkroppsträning. Träna styrka, kondition och rörlighet. En mix av basövningar, teknikträning samt kluriga utmaningar för både kropp och knopp.

Helkroppsträning. Träna styrka, kondition och rörlighet. En mix av basövningar, teknikträning samt kluriga utmaningar för både kropp och knopp.

Helkroppsträning. Träna styrka, kondition och rörlighet. En mix av basövningar, teknikträning samt kluriga utmaningar för både kropp och knopp.

Löpning/jogg i Hammarbyskogen med ett eller flera stopp för högintensiv träning. Upplev en härlig mix av skogslöpning och intervaller som utmanar både styrka, kondition och koordination.

Löpning/jogg till Gärdet med ett eller flera stopp för högintensiv träning. Upplev en härlig mix av löpning och intervaller som utmanar både styrka, kondition och koordination.

Löpning/jogg i Hammarbyskogen med ett eller flera stopp för helkroppsträning. En mix av kondition, basövningar, teknikträning samt kluriga utmaningar för både kropp och knopp.

Löpning/jogg till Gärdet med ett eller flera stopp för helkroppsträning. En mix av kondition, basövningar, teknikträning samt kluriga utmaningar för både kropp och knopp.

Börja passet med rörlighetsträning, avsluta med högintensivt styrka och kondition. Underbar mix och tidseffektivt för den som vill ha både rörlighet och högt tempo.

Börja passet med rörlighetsträning, avsluta med högintensivt styrka och kondition. Underbar mix och tidseffektivt för den som vill ha både rörlighet och högt tempo.

Träning som alla behöver men få ger sig tid att utföra. Grunden för att kunna bygga en stark och hållbar kropp. Övningar för att öka cirkulation i muskeln och minska stelhet.

Träning som alla behöver men få ger sig tid att utföra. Grunden för att kunna bygga en stark och hållbar kropp. Övningar för att öka cirkulation i muskeln och minska stelhet.