Squads Aalst

Squads is een studio voor small group training in het centrum van Aalst, nabij het Statieplein. De trainingen vinden plaats in groepen van maximaal zes personen, zodat de coaches ruimte hebben om elke deelnemer individueel te begeleiden en bij te sturen.

Elke sessie combineert mobiliteit, kracht en cardio tot één complete workout. De warming-up bestaat uit mobiliteitsoefeningen om de spieren voor te bereiden op de bewegingen die volgen. Het krachtdeel richt zich op het opbouwen van spiermassa, verbetering van evenwicht en coördinatie, en meer uithoudingsvermogen. De aanpak sluit aan bij alledaagse bewegingen, zodat de training ook buiten de studio bijdraagt aan prestaties en een lager risico op blessures.

Nieuwe deelnemers kunnen kosteloos een proefsessie in groep volgen. Daarna zijn er een maandelijks abonnement met onbeperkt aantal sessies en een beurtenkaart voor tien sessies. Voor wie liever individueel traint, bestaat de mogelijkheid van personal coaching op aanvraag. Aanmelden verloopt via het contactformulier, waarna een van de coaches contact opneemt.