STRONG Mielec

STRONG Mielec to lokalizacja międzynarodowej sieci kameralnych studiów, która powstała w Australii i działa dziś w wielu krajach, także w Polsce. Oferta opiera się na 45-minutowym treningu całego ciała, łączącym elementy pilatesu, treningu siłowego i cardio. Zajęcia prowadzi instruktor, a poziom trudności można dopasować do własnych możliwości, przy ograniczonym obciążeniu stawów.

Trening odbywa się na autorskich maszynach sieci. Rowformer łączy funkcje reformera i ergometru wioślarskiego, a Bikeformer reformera i roweru stacjonarnego. Dostępnych jest kilka formatów zajęć o różnych proporcjach pilatesu, siły i cardio, od wariantu wyłącznie pilatesowego, przez mieszane, po takie, w których dominuje praca siłowa. Program układany jest w 12-tygodniowe cykle, w których powraca się do poznanych ćwiczeń i stopniowo je rozwija.

Na pierwsze zajęcia zaleca się przyjść 10-15 minut wcześniej, aby poznać studio, sprzęt i instruktora. Przydatne są ręcznik, butelka wody i skarpetki antypoślizgowe. Osobom zaczynającym proponuje się około trzech treningów w tygodniu. Rezerwacja miejsc, grafik i dostępne pakiety są obsługiwane przez aplikację sieci.