Studia

Nano Gym to sieć kameralnych studiów treningowych, w której zajęcia odbywają się w małych grupach, a każdy uczestnik pracuje we własnym tempie i z dobranym obciążeniem. W tym samym czasie ćwiczący wykonują różne ćwiczenia na różne partie mięśni, więc nie muszą się ze sobą porównywać. Instruktor nie demonstruje ruchów, ponieważ cały przygotowany wcześniej trening wyświetlany jest na monitorach, dzięki czemu może poświęcać czas na korygowanie techniki i motywowanie poszczególnych osób.

Fundamentem metody są zajęcia na reformerach, które wzmacniają centrum ciała, angażują mięśnie głębokie i zwiększają zakres ruchu. Uzupełniają je elementy pilatesu, treningu oporowego, ruchu funkcjonalnego, barre oraz jogi, a także praca z oddechem. Podczas jednych zajęć wykonuje się co najmniej 18 różnych ćwiczeń z użyciem rozmaitych akcesoriów, a pojedyncze ćwiczenie trwa około 2,5 minuty. Uczestnicy korzystają z aplikacji mobilnej, w której można śledzić, jak poszczególne treningi wpływają na rozwój grup mięśniowych.

Oferta obejmuje sześć rodzajów zajęć: Nano Ritual (spokojny, precyzyjny trening inspirowany pilatesem i jogą), Nano Burn (dynamiczny trening z elementami sekwencji funkcjonalnych), Nano Form (wzmacnianie całego ciała), Nano Mobility (praca nad mobilnością w rytmie flow), Nano Start (zajęcia wprowadzające dla początkujących) oraz Nano Athletic (trening siłowy z elementami kardio, o bardziej atletycznym charakterze). Studio w Elblągu działa pod nazwą Nano Gym Pilates Elbląg, a operatorem sieci jest IMG S.A. z siedzibą przy ulicy Strażniczej.