That's nothing exercise Basel

That's Nothing Exercise ist ein kleines Trainingsstudio in Basel, das auf Workouts mit dem eigenen Körpergewicht und auf Spinning setzt. Geleitet wird es von Daf, einem zertifizierten Personal Trainer und Spinning-Instruktor, der seit mehr als 15 Jahren mit Bodyweight-Training arbeitet. Das Konzept stützt sich darauf, dass ohne Gewichte und Geräte das Verletzungsrisiko geringer ausfällt.

Der Kurs Top Shape besteht aus reinen Körpergewichtsübungen für den ganzen Körper, etwa Squats, Ausfallschritte, Liegestütze, Bauchübungen, Planks und Jumping Jacks. Durch wechselnde Zahl an Runden, Wiederholungen und Trainingsdauer lässt sich die Belastung steuern, sodass Einsteiger, Fortgeschrittene und Erfahrene passende Pläne finden. Trainiert wird in der Gruppe mit Musik und einem Trainer, der die Teilnehmenden zu ihrer Höchstleistung antreibt. Der Kurs Spinning legt den Schwerpunkt auf Ausdauer und Spass und läuft zu Afrobeats, Latin, Hip-Hop, R&B und Pop. Zusätzlich gibt es das Format Spinning meets Top Shape, das beide Ansätze verbindet.

Das Studio liegt an der Elsässerstrasse in Basel. Die Gruppen sind klein, Top Shape ist auf 12 Plätze, Spinning auf 14 und die Kombination auf 8 Plätze begrenzt. Gebucht wird online, entweder als Einzelstunde oder über Kartenpakete mit unterschiedlicher Gültigkeit. Die Philosophie des Studios lautet, dass sich Menschen durch Bewegung wohlfühlen und mit der richtigen Einstellung fast jedes Fitnessziel erreichbar ist.