Trener Kalisteniki Kraków Niepołomice - Przemysław Partyka

Kameralne studio kalisteniki prowadzone przez trenera Przemysława Partykę w Niepołomicach, w pobliżu Krakowa. Treningi odbywają się przy ulicy Podłęskiej, w spokojnym miejscu na uboczu, co według podopiecznych sprzyja skupieniu. Trener zajmuje się kalisteniką od około dziesięciu lat, a jako instruktor pracuje od pięciu. Zaczynał od zajęć grupowych w Niepołomicach i Krakowie, a następnie przeszedł na współpracę indywidualną.

Zajęcia opierają się na ćwiczeniach z masą własnego ciała, z użyciem drążka i poręczy do dipów. Początkujący zaczynają od podstaw, czyli podciągania, dipów, pompek, przysiadów i wzmacniania mięśni core, a z czasem przechodzą do bardziej zaawansowanych elementów. Należą do nich stanie na rękach, flaga, front lever, back lever, muscle up i planche. W treningu stosowana jest stopniowana metoda serii, w której pierwsza seria wykorzystuje około połowy możliwości, druga około trzech czwartych, a trzecia sięga upadku mięśniowego. Trener zaleca trzy treningi w tygodniu i kilka dni przerwy na regenerację.

Oprócz treningów w studiu dostępne są konsultacje treningowe oraz współpraca online z planem dopasowanym do celów i możliwości, prowadzona z wsparciem przez komunikator. Oferta obejmuje także kalistenikę dla kobiet, naukę od podstaw oraz przygotowania do testów sprawnościowych. Podopieczni opisują indywidualne podejście, uwagę poświęcaną technice i luźną atmosferę. Studio ma w Google ocenę 5,0, a na stronie prezentowane są także przemiany sylwetki osób, które z nim trenowały.