36 MINUT Winogrady

Kameralne studio 36 MINUT Winogrady działa przy ulicy Naramowickiej w Poznaniu i należy do sieci klubów o tej samej nazwie. Podstawą oferty jest trening obwodowy trwający 36 minut, wykonywany na urządzeniach systemu Milon. Składa się z 16 minut cardio, 12 minut treningu siłowego i 8 minut odpoczynku, a zalecana częstotliwość to dwa razy w tygodniu. Urządzenia mają dopasowywać się do budowy ciała i ograniczać obciążenia niezgodne z anatomią ćwiczącego.

Zajęcia odbywają się pod opieką trenerów systemu Milon, z których część jest także trenerami personalnymi, instruktorami fitness lub dietetykami. Każdy uczestnik otrzymuje indywidualny plan treningowy dopasowany do celów i możliwości, a postępy omawia z trenerem i może sprawdzać online. Nowe osoby mogą skorzystać z bezpłatnego treningu połączonego z analizą składu ciała oraz konsultacją z trenerem lub fizjoterapeutą.

Oprócz treningu obwodowego w klubie dostępne są zajęcia grupowe prowadzone w małych grupach oraz masaż. Studio pracuje w godzinach porannych i popołudniowych, a w niedzielę jest nieczynne. Koncepcja sieci opiera się na krótkim, bezpiecznym treningu, który da się wpisać w napięty grafik, oraz na spokojnej, wspierającej atmosferze bez oceniania.