BEWEGUNGSBUDE - Small Group & Personal Training Peter Wehr, Wolfgang Loos

Die Bewegungsbude in Holsterhausen, Essen, ist ein auf Functional Training spezialisiertes Kleingruppen- und Personal-Training-Studio. Das Konzept setzt auf alltagsrelevante Bewegung in überschaubaren Gruppen von maximal acht Personen pro Einheit, ergänzt durch individuelles Personal Training für Einzelpersonen oder Paare. Alle Einheiten werden von erfahrenen Coaches begleitet, und Mitglieder erhalten zusätzlich Zugang zum benachbarten Gesundheitszentrum Holsterhausen.

Zum Kursangebot gehören zwei Hauptformate: Strength & Movement verbindet Kraft- und Ausdauerarbeit mit gezieltem Mobilitätstraining, um Haltung und Bewegungsqualität zu verbessern. Strength & Conditioning legt den Schwerpunkt auf den langfristigen Aufbau von Kraft und Muskulatur, kombiniert mit Intervall- und Konditionselementen. Vor Trainingsbeginn steht eine Eingangsdiagnostik mit Körperanalyse und sportmotorischem Screening, um individuelle Ausgangswerte zu erfassen und Verletzungsrisiken zu minimieren.

Ergänzend bietet das Studio Online-Training mit einem umfangreichen Video-Archiv sowie Workshops zu Themen wie Ernährung, Stressbewältigung und Regeneration. Hinter dem Angebot steht ein interdisziplinäres Team unter der Leitung von Peter Wehr und Wolfgang Loos, das sowohl leistungsorientierte als auch gesundheitspräventive Ziele unterstützt.