Breathwork

Das Angebot richtet sich auf Breathwork in kleinen Gruppen in Basel. Die Sessions werden von Thomas Brunner geleitet, einem zertifizierten Breathwork Facilitator für traumasensitive Atemarbeit mit 200 Stunden Ausbildung, der zudem eine Ausbildung zum körperzentrierten psychologischen Berater IKP absolviert. Die Gruppen sind auf höchstens fünf Teilnehmende begrenzt, sodass eine achtsame Begleitung möglich bleibt.

Im Mittelpunkt steht die verbundene Atmung, bei der die Pausen zwischen Ein- und Ausatmung bewusst weggelassen werden. Im Verlauf wechseln sich Phasen intensiver, verbundener Atmung mit ruhigen, regulierenden Atemzügen ab. Dadurch lässt sich erfahren, wie der Atem das Nervensystem aktivieren oder beruhigen kann. Eine Session beginnt mit Übungen zum Ankommen im Raum und in der Gruppe. Es folgt eine rund einstündige Atemreise, bei der die Teilnehmenden bequem auf der Matte liegen und mit Musik, Worten und Berührungen begleitet werden. Zum Abschluss bleibt Zeit, das Erlebte im eigenen Tempo zu integrieren.

Die Gruppen-Sessions finden im Yoga Atelier Basel an der Petersgasse 32 statt und dauern etwa zwei Stunden. Kissen und Decken sind vorhanden. Nicht geeignet ist die Gruppenarbeit unter anderem in der Schwangerschaft, bei psychischen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Problemen, starkem Asthma, akuten Atemwegsinfektionen oder bei regelmässiger Medikamenteneinnahme. Die Anmeldung erfolgt per E-Mail oder Telefon, bezahlt wird in bar oder per TWINT.