BASE Training Center

BASE Training Center to centrum treningowe, które według informacji podanych w materiałach działa przy ulicy Konopnickiej 5 w Milanówku. Placówka łączy siłownię, zajęcia grupowe, treningi personalne oraz poradnictwo dietetyczne. Oferta obejmuje także crossfit i MMA, fitness oraz jogę. Do treningu wykorzystywane są cztery sale, a na grafiku figurują zarówno zajęcia poranne, jak i wieczorne.

Grafik zajęć jest zróżnicowany. Znajdują się w nim między innymi zajęcia o charakterze prozdrowotnym, takie jak zdrowy kręgosłup, pilates i joga kręgosłupa, a także treningi o większej intensywności: trening funkcjonalny, HIIT, kettlebell na dwóch poziomach zaawansowania i zajęcia typu pump. Uzupełnieniem są zajęcia na rowerach Keiser oraz zajęcia prowadzone w kilku grupach wiekowych dla dzieci. Zajęcia prowadzi zespół instruktorów i trenerów, a ich nazwiska widnieją przy poszczególnych pozycjach grafiku.

Podejście placówki opiera się na diagnostyce poprzedzającej przygotowanie planu: ocenie wywiadu medycznego, zakresu ruchu, postawy i tempa metabolizmu. Karnet open obejmuje strefę siłową i zajęcia grupowe wraz z analizą składu ciała. Dostępne są też karnety dla seniorów, uczniów i studentów do 26. roku życia oraz dla firm, wraz z możliwością rezerwacji sali dla grup zamkniętych. Studio działa od poniedziałku do niedzieli, z najdłuższymi godzinami otwarcia w dni robocze.