Periklis Training

Το Periklis Training είναι ένα μικρό ανεξάρτητο στούντιο προπονητικής καθοδήγησης με έδρα την Αθήνα, το οποίο υπογράφει ο προπονητής Περικλής Ρίπης. Η δραστηριότητά του καλύπτει την αναρρίχηση, το τρέξιμο δρόμου και βουνού, καθώς και προγράμματα αθλητικής διατροφής. Η προσέγγιση βασίζεται στην προοδευτικότητα και στη θέσπιση βραχυπρόθεσμων στόχων, ώστε το σώμα να προσαρμόζεται σταδιακά και να περιορίζεται ο κίνδυνος τραυματισμών.

Στην αναρρίχηση προσφέρονται μαθήματα για αρχάριους, προπόνηση για όλα τα επίπεδα και διαδικτυακό πρόγραμμα ειδικής ενδυνάμωσης, προσαρμοσμένο στο επίπεδο κάθε ασκούμενου με βάση προσωπικό τεστ αξιολόγησης. Το πρόγραμμα μπορεί να εφαρμοστεί στην πίστα αναρρίχησης, στο γυμναστήριο, στο σπίτι ή στον βράχο. Ο προπονητής καθοδηγεί και την ομάδα αγωνιστικής αναρρίχησης Wall Masters, με αθλητές ηλικίας 13 έως 30 ετών που προπονούνται στις εγκαταστάσεις του TheWall. Παράλληλα διοργανώνονται το Climbing Training Camp με μαθήματα κινησιολογίας στην αναρρίχηση βράχου, που έχει πραγματοποιηθεί στην Κάλυμνο, και δραστηριότητες υπαίθρου όπως πεζοπορίες.

Στο τρέξιμο, το μηνιαίο εξατομικευμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει επικοινωνία αθλητή και προπονητή μέσω chat, απεριόριστες αλλαγές προγράμματος, καθημερινή φόρμα ανατροφοδότησης και συμμετοχή σε ομαδικές προπονήσεις. Η δουλειά καλύπτει αποστάσεις από 5 χιλιόμετρα έως μαραθώνιο, τεχνική σε ανηφόρες και κατηφόρες και ειδική ενδυνάμωση.