CrossFit Beja

O CrossFit Beja é um ginásio de CrossFit situado em Beja, com sede na Rua do Fomento, que organiza treinos funcionais em grupo orientados por um coach. A atividade central é o WOD (Workout Of The Day), uma aula diária com um máximo de 14 participantes, com movimentos funcionais constantemente variados e adaptados ao nível de cada praticante.

Além do WOD, o espaço oferece sessões dedicadas a várias vertentes do treino: ginástica, que trabalha sobretudo com o peso do corpo; halterofilismo, com movimentos de levantamento olímpico como o Snatch e o Clean & Jerk; strongman, com exercícios de levantar, arrastar e transportar objetos; treino de força, com ênfase na técnica e na progressão; e endurance, centrado na resistência cardiovascular e muscular. Há ainda aulas de Hyrox, que combinam corrida e ergómetros com exercícios funcionais, e aulas complementares em alguns dias da semana.

O horário distribui-se por segunda-feira a sexta-feira, com aulas de manhã cedo, à hora de almoço e ao fim da tarde, e uma sessão de 90 minutos ao sábado de manhã. O estúdio disponibiliza também um serviço de nutrição, com plano alimentar personalizado e acompanhamento. Os testemunhos de praticantes referem o ambiente de companheirismo e a progressão ao longo do tempo.