CrossFit Lusíadas

O CrossFit Lusíadas é um estúdio de treino funcional situado nas Caldas da Rainha, dedicado à prática de CrossFit. O método baseia-se em movimentos funcionais executados com intensidade elevada e em variação constante, combinando levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico. O objetivo é desenvolver capacidades como a resistência cardiovascular e muscular, a força, a flexibilidade, a potência, a agilidade, o equilíbrio, a coordenação e a velocidade.

Uma sessão típica inclui aquecimento, trabalho de técnica ou de força e, por fim, o treino do dia, cuja composição muda diariamente e costuma durar entre 5 e 20 minutos. O principal instrumento de trabalho é o peso do próprio corpo, complementado por barras e argolas olímpicas, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, elásticos e correntes. O método inclui tempos, marcações e padrões de desempenho, o que favorece a competição saudável e o espírito de grupo, e as aulas destinam-se a praticantes de diferentes idades e níveis físicos.

O nome do estúdio remete para os lusitanos e para a ideia de entrega, luta e superação associada ao povo português. O estúdio disponibiliza um mapa de aulas no site e oferece a possibilidade de experimentar gratuitamente através do formulário de contacto.