Filip Kożuchowski

Filip Kożuchowski prowadzi w Suwałkach praktykę trenera personalnego i trenera przygotowania motorycznego. Pracuje indywidualnie z osobami, które chcą rozwijać siłę, kondycję, gibkość i dynamikę w sposób uporządkowany i dopasowany do codziennego życia. Według informacji o studiu współpracę rozpoczyna piętnastominutowa rozmowa wstępna, po której następuje konsultacja treningowa z oceną stanu zdrowia i poziomu sprawności. Na tej podstawie powstaje plan uwzględniający kontuzje, ograniczenia i dostępny czas.

Trening personalny odbywa się stacjonarnie i ma stałą strukturę. Sesja zaczyna się od rozgrzewki trwającej 10–15 minut, obejmującej mobilizację i aktywację. Część główna zajmuje 45–60 minut i skupia się na sile, dynamice oraz masie mięśniowej. Całość kończy część wydolnościowa trwająca 10–30 minut. Prowadzący zwraca uwagę na bezpieczeństwo, regularność oraz tłumaczenie, dlaczego dane ćwiczenia znajdują się w planie.

Dla osób mieszkających daleko lub wolących samodzielne ćwiczenie dostępne jest prowadzenie online. Obejmuje ono indywidualny plan aktualizowany na bieżąco, wideo-analizę techniki z nagrań oraz tygodniowe raporty. Trener deklaruje ponad 6 lat doświadczenia i współpracę z ponad 400 osobami, a studio ma ponad 90 opinii w Google ze średnią 5,0. W ofercie pojawiają się także historie podopiecznych dotyczące m.in. powrotu do sprawności po kontuzjach i przygotowania motorycznego do kickboxingu. Studio mieści się przy ulicy Innowacyjnej w Suwałkach.