First Pilates

First Pilates ist ein klassisches Pilatesstudio in Mattersburg im Burgenland. Das Training orientiert sich an der Methode von Joseph Pilates und legt den Schwerpunkt auf Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, ausgehend von einer starken Körpermitte. Inhaberin ist Sandra Käfer, die als zertifizierte Trainerin für Matte und Geräte arbeitet, in Österreich die Ausbildungsschule The Pilates Standard leitet und den Pilates Verband Austria als Präsidentin vertritt.

Das Angebot umfasst Mattenklassen in den Stufen Intro für Anfänger, Ideal für die Mittelstufe und Challenge für Fortgeschrittene sowie eine Mixstunde Pilates und Rücken. Dazu kommt das Gerätetraining als Solo-, Duett-, Semi-Private- oder Gruppenstunde in kleinen Gruppen. Die Mattenklassen bieten sieben Plätze im Studio und acht Plätze online per Zoom. Alle Einheiten dauern 50 Minuten und werden von einer Trainerin oder einem Trainer geleitet.

Neukunden beginnen mit einer Solo- oder Duett-Teststunde, bei der ein Gesundheitsfragebogen ausgefüllt wird und Übungen auf Matte und Geräten ausprobiert werden. Danach stehen die offenen Mattenklassen oder ein Einschulungspaket für das Gerätetraining offen. Das Studio ist klimatisiert, Termine werden nach Vereinbarung vergeben. Zusätzlich finden Trainerausbildungen und Seminare statt.