Flow Training Faro

O Flow Training Faro, situado na zona da Horta da Areia, integra a rede Flow Training, que desenvolveu um método próprio de treino de força em máquinas Reformer com Tower. O equipamento é semelhante ao do pilates, mas a marca distingue o seu sistema dessa disciplina e apresenta-o como um método autónomo, assente em programação planeada e em princípios de treino validados.

As sessões duram cerca de 55 minutos e combinam trabalho de força de baixo impacto articular com estímulos cardiovasculares, mobilidade ativa e controlo motor. Além do Reformer, utilizam-se cargas externas, como halteres, e outros implementos funcionais. A programação é definida mensalmente a partir da central e é comum a todos os centros da rede, e o treino adapta-se a vários níveis de experiência, com cargas e movimentos ajustados a cada objetivo. Cada aula tem até 16 Reformers.

A oferta de aulas inclui Flow Mobility, Flow Slow, Flow Strength, Flow Cardio, Flow Hirt, Flow Ultimate e Flow Interval, com enfoques que vão da amplitude articular e da técnica lenta e controlada ao treino intervalado de alta intensidade. A marca foi fundada por Carolina Nerbutti, especialista em Biomecânica Aplicada ao Exercício, e dispõe de uma aplicação móvel para reservar aulas e gerir os treinos.