Força & Saúde FG

A Força & Saúde é um centro de fitness situado na 1ª Circular, em Proença-a-Nova, que combina exercício físico, reabilitação motora e nutrição. O projeto nasceu do trabalho de reabilitação motora com utentes de um lar de idosos e foi crescendo com a procura de pessoas mais jovens que precisavam de exercícios específicos após tratamentos de fisioterapia, bem como de alunos de aulas de grupo que queriam treino individual e aconselhamento alimentar.

A oferta inclui treino livre de acesso mediante marcação, treino personalizado com avaliação física inicial e aulas de grupo, entre as quais o HIIT, um treino intervalado de alta intensidade que junta movimentos aeróbios com exercícios de força e estabilidade. Existem ainda serviços de fisioterapia, nutrição e psicologia, packs que associam exercício a nutrição, fisioterapia ou massagem, treino online, aulas para fazer em casa e protocolos empresariais. O espaço dispõe de equipamento especializado e de uma equipa multidisciplinar, com planos individuais adaptados ao objetivo de cada pessoa.

O centro está aberto a todas as idades e condições físicas e adapta os horários à disponibilidade dos clientes. Funciona de segunda a sexta-feira entre as 08:00 e as 21:00 e ao sábado de manhã. A filosofia assenta em treinos adaptados a cada pessoa e na valorização do progresso gradual em detrimento de resultados rápidos.