Forfive

O ForFive é um ginásio em Estremoz orientado para a saúde, a força, a mobilidade e a qualidade de vida, instalado na Avenida de Santo António. O espaço dispõe de 140 m² de área de treino, gabinetes de apoio, balneários e uma zona de café e convívio, num ambiente descrito como calmo e familiar.

A oferta assenta sobretudo em treinos em grupo reduzido, com um máximo de 10 pessoas, e em circuitos que trabalham força, mobilidade e componente cardiovascular. Existe ainda treino personalizado, individual ou em pequeno grupo, aulas de Pilates centradas na postura, na respiração e no controlo corporal, e acompanhamento com personal trainer. Este último abrange situações como recuperação de lesões, pós-operatórios, pós-AVC, apoio oncológico, condições músculo-esqueléticas e preparação para o rendimento desportivo.

Cada sessão é adaptada à idade, à condição física, às limitações e aos objetivos de cada aluno, com correção técnica e acompanhamento profissional. O projeto dirige-se a pessoas sedentárias, a quem tem mais de 40 anos, a quem prefere ambientes reservados e a quem procura treinar por motivos de saúde e não apenas estéticos. O contacto inicial faz-se por telefone, e-mail, WhatsApp ou formulário, com possibilidade de marcar uma visita ou um treino experimental.