FreiRaumMeditation Ilke Hombeck MBSR Achtsamkeits

FreiRaumMeditation ist ein auf Achtsamkeit und Meditation spezialisiertes Angebot in Bonn-Bad Godesberg, das von Ilke Hombeck geleitet wird. Im Mittelpunkt steht das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), ein achtwöchiger Kurs zur Stressbewältigung durch systematische Achtsamkeitspraxis. Ergänzt wird das Programm durch Grundlagen- und Aufbaukurse sowie Vertiefungsgruppen für erfahrenere Praktizierende.

Neben den klassischen MBSR-Kursen bietet FreiRaumMeditation Selbstmitgefühlskurse sowie Metta-Kurse an, die emotionale Resilienz und eine mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber fördern. Ein weiteres Angebot ist das Waldbaden, bei dem Achtsamkeit in der Natur erlebt wird. Für Unternehmen und Beschäftigte steht das Mindful2Work-Programm zur Verfügung, das Achtsamkeit gezielt in den beruflichen Alltag integriert.

Kurse finden sowohl in Präsenz an zwei Standorten in Bonn statt als auch online. Zur Unterstützung der eigenen Praxis stehen Audiodateien mit geführten Meditationen zum Download bereit. Ilke Hombeck ist als Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung am Arbeitsplatz und im Wald tätig.