Gym Center A. Vanclee

Gym Center A. Vanclee is een studio in Lennik die zich richt op Pilates in de vorm van matwork. De lessen worden gegeven in kleine groepen, waardoor elke deelneemster persoonlijke begeleiding krijgt. Het programma is recent vernieuwd. Pilates kan ook individueel worden gevolgd, waarbij de oefeningen worden aangepast aan persoonlijke wensen, fysieke beperkingen of blessures.

Een les begint met een opwarming en gaat over in een reeks oefeningen die het centrum van het lichaam versterken, aangevuld met oefeningen voor benen en rug. De bewegingen zijn rustig en zonder springen, zodat rug en gewrichten worden ontzien. Elke les wordt afgesloten met ontspannende stretchoefeningen. Aandachtspunten zijn onder meer de bekkenbodemspieren, een correcte houding, het aligneren van het lichaam en het versterken van de diepere spierlagen.

De methode wordt toegelicht aan de hand van haar oorsprong: Joseph Pilates ontwikkelde haar rond 1920 als reeks oefeningen op de mat en op speciale toestellen. De lessen zijn bedoeld voor verschillende leeftijden en niveaus, van beginners tot gevorderden. Pilates wordt vaak herstellende gymnastiek genoemd en wordt door fysiotherapeuten regelmatig voorgeschreven als revalidatie. Naast Pilates vermeldt de site ook roeien als onderdeel van het aanbod. De Pilateslessen vinden plaats op maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag in de ochtend, en op dinsdagavond.