Isayoga

A Isayoga é um projeto de yoga conduzido por Anaísa Valente, licenciada em Sociologia e formadora nas áreas sociais e comportamentais. A oferta centra-se em aulas de Hatha Yoga de nível inicial e intermédio, dirigidas a jovens, adultos e seniores. As sessões podem ser em grupo ou individuais, com duração de uma hora ou de uma hora e trinta minutos, e decorrem online ou presencialmente, num espaço da instrutora ou do aluno. Segundo o site, as aulas realizam-se atualmente na zona de Tavira e em formato digital.

As práticas incluem ásanas, exercícios de respiração (pranayama), meditação, relaxamento, enraizamento e EFT. A abordagem privilegia o equilíbrio entre o que a mente necessita e o que o corpo consegue oferecer, em vez da execução perfeita das posturas, com particular atenção à atenuação de sintomas de stress e ansiedade. Entre as aulas em curso figuram as aulas particulares online e presenciais, o Yoga no Rio, no Skate Park de Tavira, e uma aula de grupo online, cujas gravações ficam disponíveis para repetição.

Além das aulas regulares, o projeto organiza eventos pontuais, como caminhadas matinais com yoga na Praia do Barril, sessões de yoga para a família, rituais da lua cheia e da lua nova, e workshops de técnicas de respiração e de óleos essenciais. Há ainda cursos de formação que integram neurociência, coaching e psicologia com técnicas de yoga, incluindo uma formação sobre ansiedade prevista para o formato online.