Joanna Żaborowska

Joanna Żaborowska prowadzi w Suwałkach praktykę trenerską opartą na treningu personalnym. Łączy wykształcenie medyczne z doświadczeniem w sporcie siłowym, a sama jest trójboistką. Pracuje stacjonarnie w Suwałkach, na co dzień w Movement Arena Suwałki, oraz zdalnie. Podejście opiera się na bezpiecznym i świadomym rozwoju siły i sprawności, bez schematycznych planów i z naciskiem na techniką ruchu oraz zrozumienie własnego ciała.

Oferta obejmuje trzy formy współpracy. Trening personalny 1:1 trwa zwykle 55–60 minut i składa się z około 10 minut ukierunkowanej rozgrzewki, 45 minut części głównej poświęconej sile i wzorcom ruchowym oraz od 10 do 30 minut pracy wydolnościowej. Prowadzenie online przeznaczone jest dla osób znających już trening: obejmuje indywidualny plan, analizę nagrań wideo z ćwiczeń i bieżące korekty. Współpraca hybrydowa łączy te rozwiązania, z kontaktem na żywo raz lub dwa razy w miesiącu i pracą według planu pomiędzy spotkaniami. Dodatkowo dostępny jest consulting żywieniowy, a trening bywa prowadzony także w domu klienta.

Pierwsze spotkanie poprzedza krótka rozmowa telefoniczna o celach. Na miejscu odbywa się wywiad, podstawowa diagnostyka mobilności, kontroli ruchu i wytrzymałości oraz ocena wzorców: przysiadu, ruchu zawiasowego biodra, pchania i przyciągania. Na tej podstawie powstaje plan treningowy realizowany na kolejnych spotkaniach. Studio pracuje z kobietami i mężczyznami na różnych poziomach zaawansowania, stawiając na długofalowy rozwój zamiast szybkich, chwilowych efektów.