Justyna Cilulko-Dołęga - joga i rozwój

Kameralne studio jogi w Śródmieściu Olsztyna, prowadzone przez Justynę Cilulko-Dołęgę, instruktorkę związaną z jogą od ponad dwudziestu lat, która swoje szkolenie nauczycielskie rozpoczęła w 2015 roku. Zajęcia odbywają się przy ulicy Mickiewicza, na drugim piętrze, w grupach liczących od 4 do 10 osób. W studiu dostępne są maty, koce, wałki, kostki i paski, więc uczestnicy nie muszą przynosić własnego sprzętu.

Oferta opiera się na stałych zajęciach grupowych, takich jak joga powięziowa, joga wzmacniająca i yin joga, oraz na zamkniętych kursach. Najbardziej rozbudowany jest cykl pięciu kursów prowadzących od poziomu 0, czyli wstępu do jogi, przez fundamenty i świadomą praktykę, po płynność, dynamikę i rozwój praktyki. Każdy kurs obejmuje 6 lub 8 spotkań po 90 minut i odbywa się w środy wieczorem. Zajęcia prowadzone są w podejściu vinyasa krama, łączącym ruch z oddechem. Osoby z doświadczeniem mogą dołączyć na wybranym poziomie, bez konieczności przechodzenia wcześniejszych kursów.

Poza zajęciami w studiu prowadzone są kursy medytacji, w tym audiobiblioteka nagranych praktyk, kurs relaksacji oraz weekendowe warsztaty wyjazdowe na Mazurach. W prowadzeniu zajęć widoczny jest nacisk na świadomość ciała, uważność, relaksację i pracę z oddechem. Zapisy przyjmowane są przez system rezerwacji, telefonicznie, mailowo lub osobiście w studiu.