Kanga

Kanga Saarbrücken ist ein auf Mutter-Kind-Fitness spezialisiertes Kursangebot im Stadtteil Malstatt, geleitet von Christine Lichius. Das Konzept basiert auf dem registrierten Kangatraining, bei dem Mütter ihre Säuglinge in einer Babytrage tragen, während sie trainieren. Der Kurs verbindet Kraft- und Ausdauerübungen mit dem engen körperlichen Kontakt zum Baby und richtet sich an Frauen ab etwa sechs bis zehn Wochen nach der Geburt, also nach dem gynäkologischen Nachsorgetermin.

Im Mittelpunkt des Trainings stehen Beckenbodenaufbau, tiefe Bauchmuskulatur sowie eine gesunde Körperhaltung im Alltag mit dem Neugeborenen. Wert wird darauf gelegt, dass die Babys während des gesamten Kurses ergonomisch korrekt getragen werden, also in der sogenannten Anhock-Spreiz-Haltung mit leicht gerundetem Rücken. Das Angebot wird von Kinderärztinnen und Hebammen empfohlen.

Neben dem klassischen Kangatraining umfasst das Kursprogramm weitere Formate wie einen Performance-Kurs mit Kind, Crosstraining, Hatha Yoga sowie einen Onlinekurs per Zoom. Die Kurse finden montags und donnerstags von 10:30 bis 11:30 Uhr in der Grülingsstrasse 91 in Saarbrücken statt. Vor Ort stehen Abstellplätze für Kinderwagen, ein Wickelraum, eine Küche sowie verschiedene Babytragen zur Verfügung. Eine Trageberatung ist im Kursangebot enthalten.