Lenz Rainer Kampfkunst & Selbstverteidigung

Rainer Lenz bietet in Berlin Mahlsdorf und der umliegenden Region Marzahn-Hellersdorf praxisorientierte Selbstverteidigungskurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Das Angebot richtet sich an Menschen ab sechs Jahren und legt besonderen Wert auf realistische Szenarien sowie einen traumasensiblen Ansatz. Der Trainer bringt 27 Jahre Erfahrung mit und hat sich unter anderem in traumasensiblem Training, Sportpsychologie und psychischer Erster Hilfe weitergebildet.

Das Hauptprogramm für Jugendliche und Erwachsene ab 14 Jahren trägt den Namen Street Defense und vermittelt grundlegende Schlag- und Abwehrtechniken, Bodenverteidigung, Selbstbehauptung sowie rechtliche Grundlagen der Notwehr. Für Kinder ab sechs Jahren wird das Konzept Tough Kidz angeboten. Ergänzend dazu finden Workshops und In-House-Seminare für Schulen und Unternehmen statt, die nach individueller Vereinbarung gebucht werden können.

Das Training findet im Raum für Dich in Berlin Mahlsdorf statt. Neben dem regulären Kursangebot besteht die Möglichkeit, über WhatsApp, E-Mail oder Telefon direkt Kontakt aufzunehmen. Das Angebot richtet sich an alle Fitnesslevel und zielt darauf ab, Sicherheitsbewusstsein und Selbstvertrauen im Alltag zu stärken.