Lift Strength & Conditioning

Lift Strength & Conditioning to kameralne studio treningowe w Katowicach, przy ulicy Siemianowickiej 5A, w dzielnicy Dąbrówka Mała. Studio prowadzi zajęcia siłowe i funkcjonalne dla osób z konkretnym celem, takim jak redukcja masy ciała, praca z bólem pleców, przygotowanie do wypraw górskich czy do zawodów kolarskich i w podnoszeniu ciężarów. Jednocześnie na sali trenuje maksymalnie 8 osób, a w klubie ćwiczy do 25 osób, dlatego przestrzeń nie jest tłoczna.

Oferta obejmuje trening personalny w formule 1:1 lub 1:2, prowadzenie treningowe oraz zajęcia grupowe kettlebells na poziomie zaawansowanym. Prowadzenie treningowe opiera się na planach dostarczanych przez panel klubowy, w którym każde ćwiczenie ma materiał instruktażowy, a postępy można raportować trenerowi. Osobny program przygotowania motorycznego jest przeznaczony dla kolarzy, a formę sprawdza się pomiarem mleczanu we krwi. Osoby początkujące zaczynają zwykle od treningów personalnych, natomiast osoby z doświadczeniem mogą rozpocząć od pakietu wprowadzającego, w którym ocenia się technikę ćwiczeń.

Zespół tworzą 3 trenerzy: Dorian Rochowski, który jest właścicielem i głównym trenerem, Karol Budziński, specjalizujący się w kalistenice i powrocie po kontuzji, oraz Zuzanna Sobczak, fizjoterapeutka i trenerka personalna. Studio jest czynne od poniedziałku do soboty, a pierwsza konsultacja jest bezpłatna.