Trening dla Kobiet Altus

Kameralne studio trenerskie prowadzone przez Aleksandrę Stefańską, licencjonowaną trenerkę personalną, która pracuje wyłącznie z kobietami. Zajęcia odbywają się w Katowicach oraz w Rudzie Śląskiej, a także w formie online. Trenerka jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach i ma uprawnienia instruktora Nordic Walking, pływania oraz tenisa ziemnego. Regularnie uczestniczy też w szkoleniach z zakresu zdrowego ruchu i odżywiania.

Oferta opiera się na dwóch formach współpracy. Pierwszą są treningi stacjonarne na siłowni, prowadzone w studiu treningowym w Rudzie Śląskiej na Halembie lub w klubie Altus Fitness w Katowicach, z możliwością ćwiczeń w terenie. Drugą jest trening w domu online, dostępny z dowolnego miejsca z dostępem do internetu. W obu wariantach współpraca zaczyna się od konsultacji, a obejmuje indywidualnie prowadzony trening personalny, pracę nad nawykami żywieniowymi oraz wsparcie motywacyjne.

Specjalizacją studia są kobiety początkujące, które od dawna nie ćwiczyły lub obawiają się samodzielnego startu, często z powodu braku znajomości techniki i doboru obciążenia. Cele współpracy to redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, wzmocnienie ciała, korekta postawy oraz zmniejszenie bólu kręgosłupa związanego z siedzącym trybem pracy. Trenerka uczy autokorekcji sylwetki i pomaga dobrać dodatkowe formy aktywności. Prowadzi również kanał na YouTube z nagraniami ćwiczeń, między innymi rozciągających i dla początkujących.