lugnt liv

Lugnt liv är ett digitalt mediyoga-företag grundat och drivet av Åsa Bjärenäs, baserat i Limhamn utanför Malmö. Verksamheten erbjuder medicinsk yoga, även kallad mediyoga, via Zoom — alltid livesänt och aldrig som inspelningar. Formen kombinerar mjuka och långsamma rörelser med andningstekniker, mantran och meditation, och används bland annat vid rehabilitering, stressreducering och utmattning. Alla rörelser utförs sittande, med anpassningar efter deltagarens förmåga.

Passen hålls en gång i veckan vid fasta tider, måndag till torsdag, och erbjuds bland annat i samarbete med Medborgarskolan och NEURO. Det digitala formatet gör det möjligt att delta hemifrån eller var man än befinner sig, vilket passar dem som har svårt att ta sig till en fysisk lokal. Gemenskap och trygghet betonas trots distansen, och deltagaren väljer själv om kameran ska vara på.

Åsa Bjärenäs är utbildad i kundaliniyoga och medicinsk yoga, med specialisering mot sömn och oro. Hon erbjuder paket om 5, 10, 15 och 20 tillfällen samt ett separat avslappningspass kallat Avkoppling och meditation, helt utan rörelser. Prova-på-pass finns för den som vill testa innan ett paketköp.