Achtsamkeit - Meditation

Das Angebot von Christian Saier richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit und Meditation systematisch erlernen möchten. Im Mittelpunkt steht das Programm der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), das in strukturierten Kursen vermittelt wird. Kursort ist Wil in der Ostschweiz; die Postadresse des Anbieters liegt in Kreuzlingen am Bodensee.

Das Kursprogramm umfasst zwei Formate: einen Kompaktkurs über sechs Tage, der auf zwei Blöcke zu je drei Tagen verteilt ist, sowie einen dreitägigen Vertiefungskurs für Teilnehmende, die ihre Praxis ausbauen möchten. Die Termine liegen für 2026 und 2027 vor, zum Beispiel im Oktober und November 2026 sowie im Februar 2027. Ausführliche Kursbeschreibungen stehen als PDF-Dokumente bereit.

Ergänzend bietet die Website Informationen zu den Grundlagen der Achtsamkeit, zum MBSR-Konzept, zur Frage, für wen die Kurse geeignet sind, sowie Anleitungen für die Übungspraxis. Die Kurse verbinden Meditation, achtsame Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungsübungen mit dem Ziel, Stress im Alltag besser zu bewältigen und die Lebensqualität zu steigern.