MH

O MH Estúdio de Pilates e Bem-Estar dedica-se exclusivamente ao método Pilates, com uma abordagem somática que associa o trabalho físico à consciência corporal, mental e energética. O espaço foi criado pela fundadora, Maria Helena Silva, licenciada em Ciências do Desporto, com formação em Pilates Matwork e em Pilates com equipamentos.

A oferta inclui aulas de grupo com equipamentos, em sessões de três alunos, que recorrem a material como o Reformer, a Wunda Chair, o Matwall, o Foot Corrector e o Small Barrel. Existem também aulas de Pilates Matwork, em grupos de seis alunos, com pequenos acessórios como a mini bola, o magic circle e o elástico. Para quem precisa de acompanhamento personalizado, o estúdio oferece treino individual, indicado em casos de dores crónicas, condicionantes físicas, pré e pós-parto, recuperação de lesões ou preparação de atletas. As aulas decorrem em horários fixos e são sempre acompanhadas por um professor.

O estúdio situa-se em Vale de Cambra e divulga um horário mensal de segunda-feira a sábado, com vagas limitadas por sessão. Os benefícios apontados pelo método incluem a correção postural, o reequilíbrio neuromuscular e o aumento da energia no dia a dia. Os preços de referência são de 65 € por mês nas sessões em trio, 88 € nas sessões em dupla e 182 € nas sessões individuais.