MIND-BODY MBSR Biel

MIND-BODY MBSR Biel ist ein Angebot für Achtsamkeitstraining in Biel/Bienne, geleitet von Stephan Ruch. Er ist zertifizierter MBSR-Lehrer, ausgebildet am Zentrum für Achtsamkeit in Zürich, und vermittelt die von Jon Kabat-Zinn entwickelte Methode der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der Ansatz richtet sich an Menschen, die mit Stress, Schlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten oder chronischen Beschwerden umgehen möchten oder ganz allgemein nach mehr Ausgeglichenheit suchen.

Herzstück ist der MBSR-Kurs über acht Wochen mit wöchentlichen Abendterminen von rund zweieinhalb Stunden und einem Tag der Stille an einem Samstag. Die Inhalte umfassen Sitz- und Gehmeditation, Bodyscan, sanfte Yoga-Übungen, Achtsamkeit im Alltag sowie den Austausch in der Gruppe. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Kursmaterialien, Audioanleitungen für die Praxis zu Hause und ein Begleitheft sind im Preis enthalten, ebenso ein kostenloses Vorgespräch und ein freiwilliges Nachgespräch. Der Kurs findet in einem Raum für Tanz, Bewegung und Körperarbeit im COCON an der Freiestrasse in Biel statt.

Ergänzend gibt es Einzelbegleitung im Eins-zu-eins-Format für Menschen in herausfordernden Lebenssituationen sowie offene Meditationsabende, die alle zwei Monate stattfinden. Der Kursleiter bringt eigene langjährige Meditationserfahrung mit, darunter mehrere Vipassana-Schweige-Retreats.