Mind Over Matter Health Fitness

Mind Over Matter Health & Fitness est un studio d'entraînement personnel situé à Diekirch, au Luxembourg. Les séances se font en tête-à-tête avec un coach et reposent sur l'entraînement à haute intensité contre résistance, souvent désigné par le sigle HIT. Le lieu ne comporte aucun équipement d'aérobie : le travail porte exclusivement sur le renforcement musculaire, avec des machines de type presse pectorale et presse à jambes.

La méthode prévoit une seule séance par semaine, d'une vingtaine à une trentaine de minutes, avec un enchaînement d'exercices défini pour obtenir un stimulus maximal en peu de temps. Le programme est établi selon les objectifs de chaque personne et ses antécédents médicaux : prise de masse musculaire, perte de graisse, posture, douleurs dorsales, arthrose, ostéoporose, préparation physique ou maintien de l'autonomie avec l'âge. La structure précise que le sommeil, la récupération, l'alimentation et le niveau de stress conditionnent les résultats, et recommande une à deux semaines de repos à l'issue d'un cycle d'entraînement intensif.

Les séances ont lieu uniquement sur rendez-vous, sans affluence, le matériel étant préparé par le coach pour limiter les temps de transition entre les exercices. Le public visé va des personnes disposant de peu de temps aux sportifs, aux seniors et aux enfants à partir d'environ sept ans. Un premier entraînement est offert pour découvrir la méthode. Le studio se situe au 42 Rue de la Croix et publie un blog ainsi qu'une section de témoignages.