Move Női mozgásstúdió

A Move Női mozgásstúdió Győrben működő, kisebb, független stúdió, amelyet Ács Mónika személyi edző vezet. A stúdió kifejezetten női vendégeknek készült, privát környezetben, modern és sokféle eszközzel felszerelt teremben zajlanak az edzések. A foglalkozások egyéni vagy páros személyi edzések, mindegyik 60 perces, és az adott vendég állapotához igazodnak.

A kínálatban kismama edzések, hasfalregenerálás szülés után, alakformáló edzések, testtartásjavító torna, funkcionális edzések, senior torna és nyújtás szerepel. A kismama edzések igény esetén online formában is elérhetők. Az edzéseken gumiszalagos rezisztenciagyakorlatok, TRX, instabil eszközök (fittball, bosu, dynair párna), súlyzók, kettlebell és saját testsúlyos feladatok váltják egymást. A hangsúly az ízületi mobilizáción, a koordináción, az egyensúlyfejlesztésen, a törzsizmok erősítésén és a nyújtási technikák elsajátításán van.

Az edzésprogram előtt állapotfelmérés zajlik: egészségügyi kérdőív, testtartáselemzés, testösszetétel-mérés, fizikai tesztek és körméretek felvétele. Az eredményeket a program során rendszeresen nyomon követik. Az edzések mellé kiegészítő szolgáltatásként kinesio tape felhelyezés és köpölyterápia is igényelhető. Az oktató fitnesz instruktori és személyi edzői végzettséggel, valamint kinesiology-taping, köpölyözés és hasfalregenerálás területén szerzett képzésekkel rendelkezik. A stúdió a Babits Mihály utcában található.